Тренировка для увеличения силы

Я бы хотел  вам рассказать как увеличить свою силу, как нужно тренироваться и, что для этого нужно:

Питание

Обычная диета для набора массы не подойдёт для развития силы, если нужно остаться в прежней весовой категории.

Спорт питание

Ну, что я скажу самое эффективное будет - это креатин, протеин, гейнер и различные витамины

 

Какой спорт выбрать для ребёнка с ранних лет?

Когда ребёнок достигает 6-7 лет, родители начинают думать: «На какую секцию отправить ребёнка, что бы он стал не только физически сильным, но и морально здоровым. Есть очень много секций: Борьба, Футбол, Дзюдо.… Но не что не тренирует дух и тело как Бокс.

 

Причины спортивного травматизма

Спортивный травматизмВсе причины травматизма условно разделяют на такие группы:

Неправильно организованные учебно-тренировочные занятия. К недочетам организации относятся: неудачное расписание тренировок, плохая дисциплина, множество тренерующихся, проведение занятий без квалифицированного наблюдения.

Нарушение методики тренировки: огромные скачки в увеличении нагрузки, бессовестное отношение к своему здоровью, плохая разминка, отсутствие навыков страховки и  самостраховки и т. п.

 

Турник или тренажерный зал

Турник или тренажерный залКаждый из нас мечтает о красивом и сильном теле. Очень часто можно слышать недовольные возгласы людей, на подобии: «какой же я толстый, срочно нужно худеть» или же «со следующей недели иду в спортзал». Большая часть недовольных собой совершают едино разовые походы в фитнес-центр и на этом похудание заканчивается. Что же делать, если вы действительно решили стать сильным и улучшить свою физическую форму?

Первое, что может прийти в голову - это пойти в тренажерный зал. Вдоволь насмотревшись фильмов с Арнольдом Шварценеггером и Ронни Колеманом, новички думают, что в ближайшее время смогут достичь таких же успехов. Это и есть главная ошибка тренажерного зала. Позанимавшись месяц по «олимпийской» программе, ребята не получают желаемых результатов и уходят.

 

Подтягивание: 26 раз через 30 недель!

В данной статье я напишу как правильно начинать делать силовые упражнения на турнеке (подтягивание). По моей схеме можно за 30 недель подтянуться 26 раз.

Для тех, кто начинает подтягиваться я советую начинать по следующей схеме:

 

Спорт - Жизнь

Итак, начнём с простого - спорт это та ячейка жизни и занятия, для которой характерно способствовать человеку стать всесторонне развитым и целеустремлённым. Человек таким способом выражает свои интересы, компенсируя их физическими занятиями.

 


Страница 3 из 6

Реклама